6 Cara Hilangkan Batuk Dalam 5 Menit

Im.rambat.id – Apapun jenisnya, batuk tetap saja akan membuat aktivitas dan produktivitas menjadi tak nyaman. Nah, dari beberapa jenis batuk yang ada, batuk berdahak menjadi salah satu yang umum ditemui.

Batuk berdahak terjadi ketika tubuh menghasilkan lebih banyak dahak atau lendir pada saluran pernapasan.

Sebenarnya, batuk ini bertujuan mendorong lendir dari sistem pernapasan sehingga pengidapnya bisa bernapas lebih mudah.

Batuk sendiri merupakan respons tubuh terhadap benda asing yang masuk ke dalam sistem pernapasan. Meski begitu, batuk berdahak juga menandakan adanya gejala dari penyakit tertentu.

Lantas, bagaimana sih cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi batuk berdahak? Berikut pembahasannya!

1. Kumur air garam

Cara cepat dan sederhana untuk meringankan batuk adalah dengan berkumur air garam. Studi pada 2019 membuktikan kebiasaan itu dapat membantu mengurangi durasi batuk. Kumur air garam juga membunuh bakteri, menekan jumlah lendir, dan mengurangi rasa sakit.

2. Minum teh jahe

Teh jahe terkenal manjur menenangkan gangguan perut, tapi juga bisa bekerja meredakan batuk. Jahe telah terbukti membantu mengurangi batuk dan sakit tenggorokan, selain mengandung sifat antiinflamasi dan antioksidan yang bermanfaat dalam mengobati berbagai kondisi.

Baca juga: 5 Jenis Sakit Kepala dan Gejala yang Menyertainya

3. Ubah menu makanan

Pengidap batuk kronis sebaiknya membuat perubahan menu harian. Disarankan menghindari jeruk, cokelat, makanan tinggi lemak, bawang, dan produk makanan berbasis tomat. Sebagai gantinya, konsumsi makanan tinggi serat seperti nasi merah, seledri, dan selada.

4. Tambahkan madu ke minuman

Madu sangat membantu dalam meredakan batuk, baik dengan konsumsi langsung maupun dicampurkan dalam secangkir teh atau segelas air hangat. Khasiat lain dari madu yakni dapat mengurangi rasa sakit dan membantu melawan infeksi virus.

5. Mandi air panas

Mandi air panas dapat meredakan gejala flu yang umum seperti hidung tersumbat, batuk, dan tekanan sinus. Itu berkat kelembapan dari uap air panas, yang bagus untuk membuka sinus dan mengurangi lendir. Cara lain yang bisa dilakukan adalah memasang humidifier.

6. Tetap terhidrasi

Minum cukup air sangat penting dilakukan setiap hari. Kondisi ini pun perlu lebih diutamakan ketika seseorang sedang batuk. Tetap terhidrasi dengan baik dapat membantu mengurangi lendir di belakang tenggorokan, yang dapat menyebabkan penyembuhan batuk lebih cepat.

Baca juga: Sebuah Pesawat Malaysia Masuk Wilayah Indonesia Tanpa Izin Diperintahkan TNI AU Mendarat di Batam

Leave a Reply

Your email address will not be published.